Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, ο επαρκής ύπνος βοηθάει τους έφηβους να παραμένουν συγκεντρωμένοι και να νιώθουν ευεξία.
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς, δυσκολία διαχείρισης του άγχους, ακόμα και σε κατάθλιψη. Μάλιστα, όσοι κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν επιθετική συμπεριφορά.
