Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Personality, εστίασε για πρώτη φορά στον αντίκτυπο διαφορετικών αξιών στα επίπεδα της αντιληπτής ευτυχίας.
Όσοι συμμετείχαν στη μελέτη συμπλήρωσαν ένα ημερολόγιο για εννέα ημέρες όπου κατέγραφαν πώς τους επηρέασε το να ακολουθούν διαφορετικές αξίες.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι από διαφορετικές χώρες και κουλτούρες (Ινδία, Τουρκία, Κίνα, Ηνωμένο Βασίλειο) συνέδεσαν την αξία της διασκέδασης και της «αυτοκατεύθυνσης» με αυξημένη ευτυχία. Οι αξίες που συνδέονταν με τα επιτεύγματα δεν είχαν καμία απολύτως επίδραση στο αίσθημα ευτυχίας.
Τα πραγματικά οφέλη βρίσκονται στην ισορροπημένη ζωή, που μπορούμε να αφιερώνουμε χρόνο για να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας, εστιάζοντας ταυτόχρονα και σε ατομικούς στόχους, επαγγελματικούς και μη» αναφέρει ο Δρ. Paul Hanel, leader της ομάδας ερευνητών.
«Με αυτόν τον τρόπο οι άνθρωποι θα μπορούσαν να είναι πιο επιτυχημένοι, καθώς θα είναι πιο χαλαροί, πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι» εξηγεί ο ίδιος.
Πώς μας επηρεάζουν τα επιτεύγματα;
Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το επίτευγμα θα μπορούσε να επηρεάσει την ευτυχία όταν συνδέεται με την ικανοποίηση από την εργασία ή τον αριθμό των ημερών εργασίας.
«Οι άνθρωποι περνούν τις περισσότερες μέρες τους δουλεύοντας σκληρά για το καθημερινό τους εισόδημα, τις σπουδές και τη σταδιοδρομία τους.
Σε αυτό το πλαίσιο, όπου αφιερώνουμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας σε αξίες που συνδέονται με τα επιτεύγματα, διαπιστώσαμε ότι βοηθάει να εκτιμάμε και να δίνουμε προτεραιότητα στην ελευθερία και άλλες αξίες, όπως η διασκέδαση και η αυτονομία, αρκεί να διατηρούμε την ισορροπία. Στο μέλλον, θα είναι ενδιαφέρον να εξετάσουμε τον τρόπο που μπορούμε να βρούμε αυτήν την ισορροπία στην καθημερινότητά μας» καταλήγουν οι ερευνητές.
Ήξερες ότι… η χαρά μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα;
Έρευνες δείχνουν ότι οι στιγμές χαράς και γέλιου αυξάνουν την παραγωγή αντισωμάτων και ενεργοποιούν τα Τ-λεμφοκύτταρα, που είναι βασικά για την άμυνα του οργανισμού. Ακόμη και 15 λεπτά γέλιου την ημέρα μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική σου άμυνα, κάνοντας τη χαρά όχι μόνο ένα συναίσθημα, αλλά και μια φυσική «ασπίδα» για την υγεία!
