Πρόσφατα εκεί που προπονούσα μία καινούργια αθλούμενη, παρατήρησα να επιχειρεί μάταια να ακολουθήσει το ρυθμό.
Κρατούσε τα χέρια της μπροστά προσπαθώντας να συγκρατήσει το πλούσιο μπούστο της.
«Δεν μπορώ να γυμναστώ όπως θέλω, με εμποδίζει το στήθος μου», εξομολογήθηκε όταν τη ρώτησα τι συμβαίνει. Απόλυτα γυναικείο το άρθρο σήμερα λοιπόν και αφορά τις γυναίκες με πλούσιο μπούστο.
Οι άνδρες τις θεωρούν σέξι και οι υπόλοιπες γυναίκες τυχερές.
Οι ίδιες όμως, πολλές φορές αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα εξαιτίας της ανατομίας τους.
Θα αναφερθώ σε αυτά, του τομέα μου.
Μία γυναίκα με πλούσιο στήθος όταν αποφασίσει να γυμναστεί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει, είναι να προμηθευτεί το κατάλληλο σουτιέν.
Ξεχάστε τα δαντελωτά, τα μεταξωτά, τα τριών τετάρτων, που φοράτε στην καθημερινότητα σας.
Γυμναστική και σέξι εσώρουχα, δεν ταιριάζουν.
Αγοράστε λοιπόν ένα καλό αθλητικό και υπερενισχυμένο στηθόδεσμο αν θέλετε να μη σας φέρει σε δύσκολη θέση το μεγάλο σας στήθος.
Ένα καλό αθλητικό σουτιέν στοιχίζει από €45-€60 . Τσουχτερή η τιμή του, αλλά όχι απρόσιτη.
Μετά την επιλογή του στηθόδεσμου, ας μιλήσουμε για το κομμάτι της άσκησης.
Μία γυναίκα με μεγάλο στήθος ενδέχεται να βρεθεί αντιμέτωπη με τη χαλάρωση.
Ο νόμος της βαρύτητας είναι αδυσώπητος κι έτσι, μετά από κάποια χρόνια και μια-δυο γέννες αυτό είναι πιθανό να συμβεί.
Με τη σωστή γυμναστική όμως, μπορούμε να προλάβουμε ή να βελτιώσουμε την όψη ενός χαλαρού μπούστου.
Οι μύες που κρατούν το στήθος, δεν είναι μόνο οι θωρακικοί.
Μεγάλο ρόλο παίζουν και οι μύες της πλάτης και ειδικά οι λεγόμενοι «ανελκτήρες ωμοπλάτης». Ζητήστε λοιπόν από το γυμναστή, να σας υποδείξει ασκήσεις που δουλεύουν τους συγκεκριμένους μυες.
Γενικά, η πλάτη σας πρέπει να είναι αρκετά γυμνασμένη για να μπορεί να αντισταθεί στην τάση του σώματος να «φεύγει» μπροστά, λόγω του βάρους του στήθους. Συνολικότερα, το προπονητικό πρόγραμμα μίας γυναίκας με μεγάλο μπούστο, θα πρέπει να περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, που σημαίνει έμφαση στην αίθουσα με τα όργανα.
Κάτι άλλο ακόμα που θα πρέπει να προσέξετε, είναι οι αυξομειώσεις του βάρους σας που και αυτές μπορεί να παίξουν ρόλο στην ένταση και στον βαθμό της χαλάρωσης του στήθους.
Το τελευταίο και σημαντικότερο που θα ήθελα να πω, είναι, ότι στατιστικά οι γυναίκες με μεγάλο στήθος είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν κάποιο πρόβλημα υγείας στη συγκεκριμένη περιοχή.
Άρα, δεν αμελούμε ποτέ τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις, όπως μαστογραφία και υπέρηχο.
Κατά τα άλλα, να τα χαίρεστε!
