Η κινόα στην υπηρεσία της ομορφιάς
Η κινόα περιέχει βιταμίνη Α, και η κατανάλωσή της συμβάλλει στην καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης. Επίσης, η ριβοφλαβίνη στην κινόα (ή βιταμίνη Β2) βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Η κινόα κάνει καλό και στα μαλλιά μας. Η υδρολυμένη πρωτεΐνη που εξάγεται από την κινόα δρα ως μια φυσική και απαλή επικάλυψη που θρέφει τους θύλακες της τρίχας. Τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που περιέχει η κινόα προστατεύουν την τρίχα και προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
2 8εμα
Το πρωινό περπάτημα καταπολεμά την αϋπνία!
Γνωρίζατε ότι το πρωινό περπάτημα παίζει σημαντικό ρόλο στον βραδινό ύπνο; Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ενήλικες ηλικίας 55 έως 65 ετών που αντιμετώπιζαν δυσκολίες στο να κοιμηθούν τη νύχτα ή είχαν ήπια αϋπνία, όσοι ασκούνται το πρωί έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα κατάφεραν να βελτιώσουν τον ύπνο τους με το περπάτημα κατά τις πρωινές ώρες. Επιπλέον, το περπάτημα το πρωί λειτουργεί ευεργετικά για την ψυχική υγεία, καθώς χαλαρώνει το μυαλό αλλά ταυτόχρονα, σύμφωνα με σχετική έρευνα, δίνει ώθηση στη δημιουργική σκέψη και στην ελεύθερη ροή ιδεών.
