Πάρτε έναν υπνάκο, κάνει καλό!
Ο μεσημεριανός ύπνος αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό. Ο 20λεπτος υπνάκος, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, συνδέεται με βελτιωμένη εγρήγορση, διάθεση, βραχυπρόθεσμη μνήμη, εστίαση και συγκέντρωση. Είναι ενδιαφέρον ότι ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι ωφέλιμος ανεξάρτητα από την ποσότητα ή την ποιότητα του ύπνου που είχατε το προηγούμενο βράδυ. Οπότε, ακόμα κι αν δεν νιώθετε κουρασμένοι, ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να είναι ευεργετικός. Οι πιο σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι, σύμφωνα με το Sleep Foundation, είναι αποτελεσματικοί επειδή μας επιτρέπουν να νιώθουμε ανανεωμένοι χωρίς αδράνεια ύπνου. Η αδράνεια ύπνου είναι ένας όρος που περιγράφει τη νωθρότητα και τον λήθαργο μετά το ξύπνημα και είναι συνηθισμένη όταν ο μεσημεριανός ύπνος που διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά.
2 8ema
Tι είναι οι ρυτίδες λύπης
Οι ρυτίδες λύπης ή μαριονέτας σχηματίζονται στο κάτω μέρος του προσώπου. Ξεκινούν από τις γωνίες του στόματος με κατεύθυνση προς τα κάτω και θυμίζουν το θλιμμένο πρόσωπο μιας μαριονέτας. Οι ρυτίδες αυτές, αποτέλεσμα της διαδικασίας της γήρανσης, λόγω της καθοδικής τους πορείας κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται θλιμμένο. Η χαλάρωση, η απώλεια όγκου αλλά και το DNA ευθύνονται για αυτή την όψη. Η “θλιμμένη” όψη του προσώπου μπορεί να αντιμετωπιστεί με την έγχυση υαλουρονικού οξέος ειδικού μοριακού βάρους που μπορεί να αποκαταστήσει τις ρυτίδες χωρίς να προσθέσει όγκο. Έτσι το πρόσωπο δείχνει ξεκούραστο και χαρούμενο.
