Όλοι έχουμε βρεθεί απέναντι σε ανθρώπους που μας κουράζουν ψυχικά. Μπορεί να είναι κάποιος που θέλει συνέχεια να δημιουργεί δράματα, να μας χειρίζεται ή να μας προκαλεί ενοχές και άγχος. Εκεί έρχεται το Gray Rock για να μας βοηθήσει – ή αλλιώς η τεχνική του γκρι βράχου.
Η ιδέα είναι η εξής: όταν κάποιος είναι τοξικός ή χειριστικός και θέλει συνέχεια προσοχή, αντίδραση ή καβγά, εσύ γίνεσαι όσο πιο βαρετός και ουδέτερος γίνεται. Όπως ένας γκρι βράχος – άχρωμος, χωρίς ενδιαφέρον. Το άτομο αυτό που σε προκαλεί, περιμένει από σένα να θυμώσεις, να αντιδράσεις, να εξηγήσεις, να συγκρουστείς. Αν όμως δεν του δώσεις τίποτα από όλα αυτά, χάνει το ενδιαφέρον του. Σταδιακά σταματά να ασχολείται μαζί σου γιατί δεν παίρνει αυτό που θέλει.
Πώς γίνεται στην πράξη;
Αν θέλεις να εφαρμόσεις την τεχνική Gray Rock, μπορείς να κάνεις τα εξής: Μίλα λίγο, να δίνεις μικρές και απλές απαντήσεις και να αποφεύγεις τις πολλές λεπτομέρειες. Ακόμη, φρόντισε να μην δείχνεις έντονα συναισθήματα, να κρατάς ουδέτερο ύφος. Εννοείται ότι δεν πρέπει να ανοίγεσαι, αλλά να διατηρείς πάντα απόσταση και να μην σου ξεφεύγουν πληροφορίες για τα προσωπικά σου. Είναι πολύ σημαντικό να μην πέφτεις στην παγίδα του καβγά. Ό,τι και αν ακούσεις, να μην αντιδράσεις έντονα. Σκέψου πως απλά πρέπει να παραμείνεις “βράχος”.
Πότε χρειάζεται να το κάνεις;
Η τεχνική αυτή είναι χρήσιμη όταν δεν μπορείς να απομακρυνθείς από το “ενοχλητικό” άτομο άμεσα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένας συνάδελφος ή ο εργοδότης σου, ένας συγγενής ή κάποιος με τον οποίο πρέπει να συνταξιδέψεις. Επίσης, είναι χρήσιμη τεχνική όταν η αντιπαράθεση κάνει τα πράγματα χειρότερα και βλέπεις ότι δεν βγαίνει άκρη. Αν θέλεις να προστατέψεις την ψυχική σου ηρεμία χωρίς να ανοίξεις νέα μέτωπα, αυτή η τεχνική είναι μια καλή λύση.
Όμως…
Δεν είναι η λύση για πάντα! Αν και η τεχνική Gray Rock μπορεί να βοηθήσει πολύ σε δύσκολες στιγμές, δεν είναι η μόνιμη λύση. Το να καταπιέζεις συνέχεια τα συναισθήματά σου μπορεί να σε κουράσει υπερβολικά. Η τεχνική Gray Rock σου δίνει ένα εργαλείο για να μην μπλέκεσαι σε ατελείωτες συζητήσεις και συγκρούσεις. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Δεν χρειάζεται να κερδίσεις έναν καβγά. Μερικές φορές, η πιο δυνατή σου απάντηση είναι η σιωπή και η αδιαφορία.
